重要的是你的毅力跟自控。我是断食7天,瘦了12斤吧……7天总共吃了12颗枣，我七天没饿死哈十天我就不知道了……7天后基本已经不怎么饿了，我曾经三天不吃饭,只喝水,瘦了5斤,我是第一次尝试，我想如果条件允许,一周不吃饭,大概能瘦5-10斤吧。在正式开始之前,我还是做了很多的准备，很多人戒了烟之后就胖了很多。
其实演员明星们一个月减肥几十斤,没有什么大不了的高科技和高深的秘密。他们主要靠的就是“断食疗法”,简言之就是靠“饿瘦的”。黄磊老师的减肥方法就是,完全不吃东西,除此之外每天还要运动,结果真的瘦了不少,9天瘦20斤。每个人的肥胖体质都是不一样的,自然减肥方法也是不同的。【第1天:只能吃水果】多吃柠檬、橘子等,具极佳抗氧化效果的水果吧。
香蕉、苹果奶昔能有效降低空腹感。不知道题主提问的原因是什么,结合我自己的亲身经历回答一下。我没有尝试过断食一个月。就有过几天的禁食身体就完全不行了。那是2008年的年末。像这样的问题,如果是带有宣传性质的话,会误导很多人,尤其是那些宣传减肥的机构,也有一些宣传减肥产品的人,假如没有断食的体验。这当然不是了吧,在参加这个节目第一期的时候彭彭已经胖起来了,应该和伙食没有关系,他可能就是易胖体质😂第二期《向往的生活。
减肥10斤需要多长时间?这个问题是个开放性问题,没有标准答案,具体因人而异!要是在科学合理,不伤害身体和正常新陈代谢的基础上,每个月减肥2-4kg,也就是4。管住嘴迈开腿!个人经历:春节因为疫情,蹲娘家近一个月,结果胖了10斤,从95到105。个人背景:我身高160左右,体重十几年变化不大,但是一直起起伏伏。
如果按照正常轻体力男性能量需求算:2250kcal*7=15750kcal,一星期仅仅摄入能量15750而已。哈哈,,,不吃饭不喝水是减肥不了的,像我们穆斯林的斋月,凌晨三点多吃上饭,一直到太阳落山出黄昏,期间不吃饭不喝水,嗓子眼里不能下去一滴水一粒饭哈哈,,，穿短裙好看大概就等于腿好看、性格活泼吧。